Okumak için çok önemlidir ki hava nas?l al?n?r bilmemiz gerekir. En iyi havay? almak için ilk olarak egzersiz yapmal?s?n gerekir. Dü?ük hareketler ile ba?la ve zamanla geni?letmeyi hedefle. Ayr?ca, ya?am tarz?n? gözden geçirmek de önemlidir. Dengeli beslenme tüketin. Su içmeyi unutmay?n Stresi yönetin Lezzetli Peytek Tatl? bir g